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Jun 17, 2023

As melhores saunas infravermelhas de 2023, de acordo com especialistas em medicina funcional

A terapia da luz vermelha tornou-se uma ferramenta cada vez mais popular para muitas pessoas que tentam otimizar o seu bem-estar – e as melhores saunas infravermelhas são uma das formas mais eficientes de adicionar o tratamento ao

A terapia da luz vermelha tornou-se uma ferramenta cada vez mais popular para muitas pessoas que tentam otimizar seu bem-estar – e as melhores saunas infravermelhas são uma das formas mais eficientes de adicionar o tratamento à sua rotina.

As saunas infravermelhas combinam os benefícios da terapia da luz vermelha com as vantagens da terapia térmica1 para um tratamento eficiente que pode oferecer alívio da dor, maior recuperação, melhor saúde da pele e até mesmo melhor funcionamento cardiovascular em alguns grupos demográficos. (Você pode ler todos os benefícios da terapia com sauna infravermelha aqui.)

Para se aprofundar um pouco mais no mundo das saunas infravermelhas, mbg conversou com especialistas em medicina funcional para discutir os benefícios de adicionar saunas infravermelhas à sua rotina e como encontrar a melhor sauna infravermelha para sua casa.

Em comparação com as saunas tradicionais, que utilizam alguma forma de calor físico (madeira ou pedras aquecidas por fogo, gás ou eletricidade) para aumentar a temperatura, as saunas infravermelhas dependem de luz infravermelha.

A luz infravermelha é invisível ao olho humano e se apresenta aos humanos através do calor. Em uma sauna infravermelha, esses comprimentos de onda penetram na pele2 e aquecem a temperatura corporal central.

Isso permite que as saunas infravermelhas permaneçam em uma temperatura mais baixa e mais confortável do que suas equivalentes tradicionais. Você só precisará atingir ~140 graus Fahrenheit em uma sauna infravermelha para sentir o mesmo nível de calor das saunas tradicionais a ~185 graus Fahrenheit.

Nossa equipe fez uma extensa pesquisa e conversou com muitos especialistas sobre os benefícios das saunas infravermelhas e como escolher a melhor sauna infravermelha. Usamos esse insight para restringir nossas seleções e eliminar as melhores saunas infravermelhas.

A exposição a campos eletromagnéticos (CEM) provenientes da luz infravermelha foi sinalizada por alguns grupos de consumidores, por isso optamos por marcas que usam tecnologia de baixo CEM quando possível.

As saunas infravermelhas são um investimento na sua saúde e bem-estar, e estamos empenhados em encontrar produtos que resistam ao teste do tempo. Nós nos concentramos em marcas que fossem transparentes sobre os materiais e certificações de seus produtos, ao mesmo tempo que oferecíamos algumas opções econômicas.

Prós:Design de baixo EMF, construção sustentável em madeira, dois aquecedores

Contras:Requer espaço, Requer tomada dedicada

Os campos eletromagnéticos são emitidos por todas as tecnologias, incluindo saunas infravermelhas. Este design da Sun Home Saunas bloqueia todos os EMFs (que são frequências abaixo de 300 hertz) e ELFs ou campos de frequência extremamente baixa entre 3 a 30 hertz - e tudo isso é possível devido à tecnologia patenteada de bloqueio de escudo EMF.

O design do Equinox não é apenas baixo EMF, mas ainda mantém o espectro completo das ondas de luz infravermelha, incluindo infravermelho próximo, médio e distante. Atinge um calor máximo de 165 graus Fahrenheit com dois aquecedores de alta intensidade cobertos por aquecedores celulares. A marca afirma que essas capas transformam o calor do corpo em energia infravermelha de espectro total, promovendo a circulação local e a oxigenação celular.

Construída em pinho com certificação ecológica, a sauna tem capacidade para duas pessoas e conta ainda com luzes LED de cromoterapia. Essas lâmpadas mudam de cor para uma terapia de luz calmante para aproveitar ao máximo sua sessão de sauna. Apenas certifique-se de que seu espaço designado seja um circuito e tomada dedicados para evitar problemas de segurança.

Vantagem da comunidade Mindbodygreen:Receba uma maca traseira ergonômica grátis com sua compra usando o códigoBENEFÍCIOS MBG.

Preço: $$$

Prós: Design portátil e embalável, capa de algodão orgânico lavável à máquina, materiais sustentáveis

Contras:Alguns reclamam que as fezes não são confortáveis

Se você não tem espaço para manter uma sauna infravermelha instalada permanentemente, experimente esta opção portátil do SaunaSpace. Projetado para ser guardado quando não estiver em uso, o design compactável vem com um painel infravermelho para sauna, tapete de aterramento de bambu, banco de sauna e barraca de lona para criar um espaço de sauna dedicado em qualquer lugar.